행동은불안을이긴다1 행동은 불안을 이긴다, 생각보다 움직임이 먼저다 불안의 악순환 끊기《행동은 불안을 이긴다》는 우리가 일상에서 겪는 막연한 불안, 이유 없는 초조함, 시작도 못 해본 채 쌓이는 일들에 대해 근본적인 해결책을 제시한다. 저자 데이먼 자하리아스는 ‘생각보다 행동이 먼저다’는 심리학적 원칙을 바탕으로, 수많은 내담자들의 사례와 연구 결과를 통해 불안과 마주하는 가장 효과적인 방식은 ‘움직이는 것’이라고 말한다. 우리는 흔히 불안이 사라지기를 기다린다. 불안이 사라져야 시작할 수 있을 것 같고, 기분이 나아져야 뭔가 할 수 있을 것 같지만, 실제로는 그 반대다. 행동이 먼저이고, 감정은 나중에 따라온다. 나는 이 책을 읽으며 그동안 불안을 줄이기 위해 너무 많이 ‘생각만’ 하고 있었음을 깨달았다. 명확한 계획, 충분한 준비, 완벽한 컨디션을 기다리다 아무것도 .. 2025. 4. 24. 이전 1 다음
